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स्वास्थ

गर्मी में रात में नहाते हैं, तो जान लीजिये इसके नुकसान और फायदे

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गर्मियों के सीजन में ज्यादातर लोग दो बार नहाना पसंद करते हैं। कुछ लोगों को रात सोने से पहले नहाना पसंद होता है। दो बार नहाने की पीछे कई तर्क हो सकते हैं। लेकिन रात में नहाने का चलन भारत में गर्मियों दिन में रहता ही है। अगर आप धूल-धूप में रहते हैं, तो रात में नहाने का मन भी करता है। रात में नहाना फायदेमंद होता है या नुकसानदेह ? आइए जानते हैं नहाने को लेकर कुछ खास बातों के बारे में।

शरीर की गंदगी साफ

गर्मी के सीजन में धूल और धूप से त्वचा बेजान होने लगती है। उसे नमी की आवश्यकता होती है। जो लोग फील्ड में काम करते हैं उन्हें गर्मियों के मौसम में अपनी केअर बहुत करना पड़ती है। इसलिए अगर गर्मी के सीजन में आप रात में नहाते हैं तो सारी गंदगी साफ हो जाती है।

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नींद अच्छी आती है

शरीर दिनभर की धूल और पसीने की वजह से गंदा हो जाता है। वहीं शरीर में थकान भी बनी रहती है। ऐसी स्थिति में अच्छी नींद ले पाना थोड़ा मुश्किल होता है। ऐसे में आपको रात नहाकर सोना चाहिए। गर्मियों में रात में नहाने से थकान दूर होती है और अच्छी नींद आती है।

बढ़ती है रोग प्रतिरोधक क्षमता

कई शोध में यह बात सामने आयी है कि रात में नहाने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ने से आप कई बीमारियों से बच जाते हैं। वहीं, गर्मियों में शरीर से पसीना निकलता है जिससे गंदगी बढ़ती है। रात में नहाकर पसीने की गंदगी ठीक होती है और किसी स्किन रोग की संभावना कम हो जाती है।

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रात में नहाने के नुकसान

रात में नहाने के नुकसान के बारे में ऐसा कोई तथ्य नहीं है। लेकिन अगर आप बीमार नहीं है तो रात में नहा सकते हैं। रात में नहाते वक्त कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए। रात में ज्यादा ठंडे पानी से न नहाएं। नहाने का समय देर रात का न हो क्योंकि देर रात नहाने से आप देर से सोते हैं और सुबह जल्दी उठ नहीं पाते हैं। रात में जब भी नहाएं इस बात का जरूर ख्याल रखें कि आप खाना खाने से पहले स्नान कर लें। अगर आप ऑफिस से सीधे कर पहुंचे हैं तो एक दम से नहाने के लिए न जाएं, पहले शरीर के तापमान को सामान्य होने दें उसके बाद ही नहाएं। रात में नहाते वक्त ज्यादा देर तक सिर को गीला न करें।

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छत्तीसगढ़

नियम विरुद्ध नियमितीकरण का लाभ लेने वाले 6 कर्मचारी बर्खास्त, आदेश जारी

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जांजगीर। जांजगीर-चाम्पा की नगर पालिका अकलतरा में नियम विरुद्ध नियमितीकरण का लाभ लेने वाले 6 कर्मचारियों को सीएमओ ने बर्खास्त कर दिया है और सीएमओ ने इस आशय का आदेश जारी कर दिया है।

दरअसल, अकलतरा नगर पालिका की पीआईसी की मीटिंग हुई, जिसमें 6 दैनिक वेतनभोगी कर्मचारी नन्दकुमार यादव, कल्याण दास, प्रमोद चंद कुर्रे, रामरतन यादव, श्रीकांत दुबे और शंकरलाल सेन का नियम विरुद्ध नियमितीकरण तत्कालीन सीएमओ राजेश गुप्ता के कार्यकाल में हुआ था। पीआईसी के फैसले के बाद 6 कर्मचारियों को सीएमओ सौरभ तिवारी ने आदेश जारी किया है।

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छत्तीसगढ़

भिलाई: सेक्टर एरिया में भीडेंगू की दस्तक, जिले में 180 के पार पहुंचा आंकड़ा

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भिलाई। छत्‍तीसगढ़ के भिलाई में इन दिनों डेंगू पैर पसारे हुए है। वहीं, अब डेंगू ने सेक्टर 3 और 4 में दस्तक दी है। एक ही दिन में डेंगू के मिले 4 नए मरीज सामने आए हैं। वहीं, जिले में मरीजों की संख्या बढ़कर 184 हो गई है। घरों में रोजाना लार्वा मिल रहा है। मरीजों के निवास क्षेत्रों में घर-घर जाकर स्वास्थ्य विभाग के मैदानी अमले द्वारा दवा का छिड़काव किया जा रहा है।

लगातार डेंगू प्रभावित क्षेत्रों में लार्वा नष्टीकरण व एडिस मच्छर को नष्ट करने के लिए फागिंग किया जा रहा है। आम जनता को साफ-सफाई रखने व डेंगू से बचाव के बारे में समझाइश दी गई। संभावित डेंगू प्रभावित क्षेत्र मे टेमीफास का छिड़काव और फागिंग का कार्य निरंतर किया जा रहा है। कुल 83 हजार 990 घरों का सर्वेक्षण किया जा चुका है।

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यूथ

Relationship Tips: किसी बात को लेकर गर्लफ्रेंड है अपसेट, तो न करें ये गलतियां… कर सकते हैं मूड को और खराब

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Relationship Tips: किसी बात को लेकर अगर आपका पार्टनर अपसेट है या नाराज है, तो बार- बार वजह पूछकर उसे इरीटेट करने की गलती न करें। इससे सामने वाले का मूड और ज्यादा खराब हो सकता है और गुस्से में कई बार व्यक्ति ऐसा कुछ कर जाता है, जिससे सामने वाला हर्ट हो सकता है और इसका असर आपके रिलेशनशिप पर भी देखने को मिल सकता है, तो नाराज या अपसेट पार्टनर को कैसे डील करना है आज हम इसके बारे में जानेंगे। 

स्पेस दें

पार्टनर का मूड खराब है, तो उसे कुछ देर अकेला छोड़ा दें। आपको लगेगा कि अकेला छोड़ना तो बिल्कुल सही ऑप्शन नहीं, लेकिन यकीन मानिए ये बहुत की काम की टिप है। स्पेस देने से व्यक्ति को मौका मिलता है सोचने- विचारने का, जो काफी हद तक मदद करते हैं गुस्से को शांत करने में और खराब मूड को सही करने में।

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बोलने से ज्यादा सुनें

अगर आपका पार्टनर नाराज है और आप उसकी वजह जानना चाहते हैं, तो जब वो बात करें, तो उसकी बातों को ध्यान से सुनें, न कि कोई बात पकड़कर उससे बहसबाजी शुरू कर दें।

इरीटेट न करें

कोई भी ऐसा काम न करें, जो गुस्से को शांत करने की जगह बढ़ाने का काम करें। जोर- जोर से फोन पर बातें करना, तेज आवाज में टीवी चलाना या बेमतलब का हंसना कई बारे न चाहते हुए भी सामने वाले का गुस्सा बढ़ाने का काम करते हैं। अगर आपको समझ आ रहा है कि आपका पार्टनर नाराज है या किसी बात से परेशान है, तो थोड़ा टाइम दें उसे नॉर्मल या शांत होने के लिए।

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चाय- कॉफी से बन सकती है बात

अगर आपका पार्टनर नाराज है, तो उसे शांत करने के लिए ऊपर दिए गए टिप्स आजमाएं, जो वाकई काम के हैं। हां, इस सिचुएशन में आप उन्हें चाय या कॉफी जो भी उन्हें पसंद हो, बनाकर पिलाएं। इससे खराब मूड तुरंत ठीक हो सकता है।

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